1、明确学习的目和任务：学习前，要明确本次学习的目的、意义和任务，如本次学习要学哪些内容，解决哪些问题，怎样完成这些任务、为什么要完成这些任务，等等。明确了这些，心里就有责任感，紧迫感，趣味感，学习时就不容易走神。2、培养浓厚的学习兴趣：注意是一种心理现象，是大脑皮层活动的重要规律之一，是精神过程的...

1、腹部运动想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。2、做俯卧撑俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。3、仰卧起坐仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在...

肥胖是很多人难以言说的痛，不仅会在身材上遭受别人的白眼，而且还会带来很多健康方面的问题，在很多慢性疾病上有更高的发病率。很多人减肥速度非常的慢。出现这样的情况和新陈代谢低有关，可以使用以下这5个方法来提高新陈代谢。怎样做可以提高新陈代谢？1、三餐正常吃饭减肥最不要做的就是节食，尤其是极端节食，除了水...

1、食材：莴笋一根、扇贝丁200克、蛋清半个、植物油适量、花椒少许、姜一小块、葱白一根、鲜红辣椒适量、淀粉适量、盐适量、味精适量、红油豆瓣一勺。2、莴笋去叶去皮，洗净，切大花生米大小的丁。3、焯水待用，焯水时锅里放少许盐。4、姜切小片。5、葱白洗净切丁。6、红辣椒洗净切丁7、扇贝丁洗净，沥水后，调入...

1、准备材料：鸭500克、土豆300克、姜250克陈皮10克蒜25克蚝油2汤匙柱侯酱3汤匙黄糖50克酒2汤匙盐1茶匙油2汤匙。2、鸭洗净切件，土豆切粒，陈皮、蒜切碎，姜拍碎3、锅烧热放油，然后把陈皮和蒜炒香放盐，再放鸭爆炒一会。4、把土豆粒和姜一起放进锅里炒一会。5、然后放入适量清水没过鸭肉，在把蚝...

1、平躺太空步平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。2、负重仰卧起坐仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。3、背部伸展双腿向上抬起、成90度直角，...

1、准备花盆。在买君子兰之前，其实就应该将花盆准备好，选择花盆时最好用泥盆。2、准备花土。选择花土时，最好用君子兰专用的土壤，并保证土壤疏松、肥沃和透气。3、栽种。对刚买的君子兰来说，在栽种之前，需要在盆子底部的小孔处，用一块碎瓦片挡住一半，然后再找来一块碎瓦片斜放在上一块碎瓦片的上面，呈人字形即可...

1、洋姜用面酱腌制酱香味的洋姜也特别好吃，在腌的时候要把洋姜洗净以后去掉水分，然后准备吃掉了面酱和生抽，还要准备少量食用盐和白糖以及适量的白酒。2、准备一个干净的容器，把洗净后的阳江放在里面，然后把白糖和面酱以及牲畜全部放进去，最后放入白酒和少量的食用盐，用干净筷子调匀腌制，每天要搅拌2~3次，等与...

内容导航：•有爱吃炒鸡蛋的，鸡蛋搭配什么蔬菜炒最好吃？炒鸡蛋放调料有什么禁忌？•佛手瓜炒鸡蛋，怎样炒佛手瓜和鸡蛋•有爱吃炒鸡蛋的，鸡蛋搭配什么蔬菜炒最好吃？炒鸡蛋放调料有什么禁忌？有爱吃炒鸡蛋的，鸡蛋搭配什么蔬菜炒最好吃？炒鸡蛋放调料有什么禁忌？苜蓿豆腐将豆腐切成小方丁，用开水烫一下。将鸡蛋打在碗内...

1、龙卷风属于一种十分强烈的大气涡旋现象，经常发生在夏天的雷雨天气，影响的范围不是很大，但是其破坏力和危害性极大。人要是被吸入龙卷风后，当场就会直接晕过去!2、因为龙卷风的巨大风速和气压，会让人爆炸，其人体内的水分都会蒸发掉，被卷入龙卷风中的人95%最后都会死亡。轻则骨折、严重脑震荡，很少有人能逃过...

1、韩式纹眉前，韩式纹眉针必须用消毒液浸泡消毒，韩式纹眉过程中所用的棉花球必须经过消毒，色料必须一人一份。2、在画好的眉型上，用1：1000的新洁尔灭棉球或75%酒精棉球擦拭消毒。3、术者手持韩式纹眉机或韩式纹眉针，蘸少许韩式纹眉液沿画好的眉型多次重复刺入皮肤，使针尖上含有的微粒氧化钛及食品色素的韩...

1、新鲜鸭血可以放进盛器中，在鸭血中放入适量食盐搅拌均匀，之后静置半小时，将盛器放入75度左右的热水盆里，等待鸭血自然成块就可以了。2、需要注意的是，食盐不要放太多了，用量是鸭血的百分之八就行。鸭血这种食物在生活中较为常见，有着滑嫩的口感，食用时有着清香的味道，烹饪方式更是多样。

鸿运当头，学名观赏凤梨，在气候干旱，闷热，温度低的情况下，鸿运当头的叶缘及叶尖极易出现焦枯现象，因此要保持盆土湿润，每日可向叶面喷洒清水1次至2次，叶座中央杯状部位可注满清水。切忌太频繁的浇水。浇水时要浇在植株的‘杯’状中，不要直接浇在花盆的基质中，浇水需要根据叶杯中的水分多少而定，叶杯中要有充足的...

1、先将正方形卡纸沿对角线折叠，并展开。2、再将每个角向中心折叠并展开。3、先对折，再将两边向中间折。4、将另一边的那个角折叠。5、抓着两边向中间靠拢，形成一个三角形。6、将三角形最下面的中点拉向最上面的那个尖，背面也要这么做。7、然后折叠，四个角都要折，并且折完再展开。8、这样一个小的部分就折完了...

1、首先，我们要知道，去非洲打工很有可能会遇到很多的麻烦，比如很多人在刚入境就会遇到海关的刁难，一般都是打算从你身上捞一些好处，甚至会扣下你的护照把你交到单独的房间里吓一吓你。2、其次，非洲的很多地方治安情况并不好，抢劫之类的事情十分频繁，如果你去非洲了最好没事不要随便离开工作的地方，要出去的话也最...