1、仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。2、双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。3、吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。4、向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。5、还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部...

阴有轻雾和小雨气温：22℃至26℃湿度：70%-90%吹轻微东南风农历正月十八宜：疗病结婚交易入仓求职忌：针灸动土天气阴沉又闷热，本来就无乜心机做嘢。加上刚刚放完春假仲未“回神”，手头嘅嘢已经积到成座山咁高，压力真系唔少。日捱夜捱为咗两餐，先到星期三，相信唔少OL都同阿姐一样...