第一、过分依赖手机，现在人人都会使用电子产品，如果不使用电子产品，就会让人感觉特别的焦虑，无所适从，甚至产生一些焦虑症以及抑郁等方面的问题，所以应该尽量的过分依赖手机的情况。第二、没有自己的时间，尤其是一些结婚之后的男女，往往为了家庭，工作，孩子以及各种各样的琐事，让自己每天的精力都消耗殆尽，其实在...

1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。3、保证饮水充足，每天8杯水。4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。7、坚持每天锻炼或散步30分钟。8、每天热水泡...

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫...