1、十分钟热身，先活动一下，做几组扩胸运动，顺便按摩一下胸部、肩部和手臂肌肉，将身体调动起来。2、第一组俯卧撑，手间距略大于肩宽，注意肩部到脚踝成一条直线，下降和升起分别用2秒时间，感受胸部肌肉的收缩，一组到力竭。休息5分钟，期间拉伸按摩相关肌肉。3、平地哑铃卧推，用一组20个力竭的重量做一组，注意...

材料：开心果仁25克、燕麦片90克、面粉40克、奶粉20克、细砂糖35克、巧克力块100克、黄油40克、鸡蛋液1勺1、开心果剥去壳取仁称重取25克，用刀背压碎后切成小碎粒；2、把黄油和巧克力切成小块放入盆里，将盆坐在小火加热的热水中；3、用勺子不断搅拌黄油和巧克力，至黄油和巧克力完全融化混合后取出盆...

1、先准备好削皮刀、盆、切菜刀、锅,罐头瓶等,用清水将桃洗干净,然后用削皮刀削皮。2、用切菜刀把削好皮的桃子切成小块的,根据自己的需要,可以大一点,也可以小一点。3、把切好块的桃块放在煮粥的锅里,清水没过桃块,放上冰糖,冰糖根据个人口味可多可少。4、煮开锅后,用小勺把桃块装进罐头瓶里,先装桃块,然后...

当浏览器识别到用户的输入内容中有一个点后面接着字母就会在用户输入的内容前加上http。浏览器必须通过HTTP，才能将Web服务器上站点的网页代码提取出来，并翻译成用户所需要的网页。HTTP是超文本传输协议，是客户端浏览器或其他程序与Web服务器之间的应用层通信协议。在Internet上的Web服务器...

1、看外观：安全蚊香加工精细，色泽均匀，拉折力强，燃点时间在７－８小时左右。如果蚊香表面粗糙，结构松散，有大的颗粒杂质（ＤＤＴ）的结晶体呈细末，容易折断，或者达不到燃点时间，中途就熄灭，可辨别出是有毒蚊香。2、闻香味：中草药、除虫菊蚊香点燃后，烟雾不浓，人可闻到一股自然的清香，没有刺鼻、头晕的感觉。...

1、在使用电动扳手的时候用力一定要柔和均匀。大家绝对不要用短促、冲动的力来扳动，因为如果猛拉的话，它会产生一个冲量，那么在停止用力的瞬间，就会出现螺钉或者螺栓扭过头了的现象。所以用力一定要均匀。并且相信使用过电动扳手的消费者的都知道，污染物也会妨碍到精确的扭矩值。如果电动扳手的零件或者螺孔上面有污染...

1、积极主动、尽职尽责地完成工作是一名员工从平凡到优秀的关键。无论哪个单位的领导都不会喜欢一个只会“听命行事”，工作不积极主动，甚至不能完成工作任务的员工。身为单位员工，你如果想证明自己是最优秀的，凡事就应该积极主动，该做的事立刻着手去做，绝不拖拉，做别人不愿意做的事，做别人做不到的事情。一名优秀的...

1、桌面右击“我的电脑”，点击“管理”菜单进入，进入计算机管理界面，打开“系统工具”菜单，双击进入“设备管理器”界面；2、在“网络适配器”下，可以看到您现在安装或内置的无线网卡状态;若您的无线网卡前有“黄色的感叹号”，则说明这台电脑的无线网卡安装有问题，请重新安装驱动或联系电脑提供商；3、然后是网络...

内容导航：•如何成为一个程序老手，新手必知的40个小技巧•markdown初学者指南，如何成为一个程序老手，新手必知的40个小技巧如何成为一个程序老手，新手必知的40个小技巧老鸟和新手的一个很大区别来自于debug的能力。其中最主要又可以从两方面看出来：从高层往底层找错。科学方法。0.很多新手遇到程...

现如今有很多的人都经常会去理发店烫发染发，追随潮流，但是长此以往的话，对我们的头发会有很大的伤害的，甚至会是头发变得干枯发黄，所以推荐吃这些食物让头发变黑。1、富合蛋白质的食物头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物...

1、先打开收音机界面。2、然后点击“音源"。3、然后选择”外接设备“，这样，在没有外接设备的情况下，播放器是不会发出收音机的声音的，怎么样，简单吧

1、先将绷簧扣从方管眼里解下来。这样四个角的绷簧扣悉数解开，然后两人呈对角站立，一同把支架往对方方向推就收起了。2、折叠篷的话就十分简略的1.查看折叠帐子支架的四角，有没有反常。留意角上的四个绷簧扣，撑起的帐子的绷簧扣应该是扣在方管眼里，方管眼是能够上下活动的。2.将绷簧扣从方管眼里解下来。四个角的...

内容导航：•球面和非球面镜片的区别如何正确区分球面和非球面镜片•非球面和球面眼镜片，球面和非球面镜片的区别如何正确区分球面和非球面镜片球面和非球面镜片的区别如何正确区分球面和非球面镜片      配眼镜时我们常常需要综合各种因素来挑选镜片，...

内容导航：•你知道如何分辨好狗粮吗？•狗粮到底怎么挑好，你知道如何分辨好狗粮吗？•你知道如何分辨好狗粮吗？你知道如何分辨好狗粮吗？你真的会养狗狗？知道怎么分辨好狗粮和了解它，保护好它吗？美国可卡犬档案：可卡是一种十分调皮、十分精力旺盛的狗，活泼好动，每天应保证适当的运动量。可卡的长毛容易缠结成团，每...

如果冷冻的话奶酪会变脆，不可以切丝，唯一的办法就是常温下用用菜刀切，切过之后奶酪会粘连。这时候可以分开奶酪，撒入一点点的淀粉防止再次粘连。