1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。2、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后...

1、少坐多站，坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。2、正确的坐姿，在小...

1、要保持良好的生活习惯，尽管学习任务繁重，也要保持一日三餐的进食和良好的睡眠，不要熬夜，三餐的话，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃饱，多吃一些水果，最好不要吃夜宵，养成良好的习惯。2、运动，最简单最基本的运动就是跑步，在学校的田径场上跑上几圈，既能瘦身，也能健身，但是时间尽量在半小时以上，这样才能燃烧到...

1、引体向上。选择略高的单杠，跳跃上杠，两只手的距离要比肩宽略宽一点，手掌向外，手背对着自己，需要注意的是，你的所有手指头都是是在单杠的一侧的，这与平时握东西是有区别的。利用胸背下部的肌肉的力量，也就是背阔肌使身体慢慢上升，直至下巴超过单杠，保持2秒钟，然后调整呼吸，让肌肉渐渐放松，同时身体下降，一...

1、漂白剂选择一款专门的汗毛漂白剂，用棉签沾取，均匀地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。漂白剂的涂抹一定要均匀，否则漂出来如果是黑一块白一块的话，那可是欲盖弥彰了。通常来说，汗毛漂白剂都是有些刺激的，所以敏感性肌肤的人用起来要小心一些。另外要注意的是，汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。2、脱毛膏脱毛膏去除汗...

一、全自动滚筒洗衣机哪个牌子好1、海尔海尔电器集团有限公司，十大家电品牌，十大冰箱-空调品牌，*，全球白色家电领导品牌，中国*价值品牌，全球领先的整套家电解决方案提供商和虚实整合通路商，中国*受尊敬企业之一。2、西门子博西家用电器(中国)有限公司，西门子SIEMENS，家电十大品牌，创于1847年，...

一)增强抵抗力的方法是什么1、按时休息。每天保持8个小时左右的休息时间，不过度劳累，保持心情平静不生气熬夜（伤肝）。2、均衡营养。荤素搭配，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜保持红、黄、青几种颜色，经常吃黑白的东西（如黑芝麻、淮山山药等），每天喝定量够的水。3、适当锻炼。比如每天最少走8000步，或者适量进行...

1、黄豆挑拣掉坏掉的，清水搓洗干净，用冷水泡至粒粒饱满。2、煮熟豆子（有条件最好蒸熟），要熟透，手轻轻一捏就碎，但豆子是完整的。3、沥干水份，煮豆子的水不要，要沥的干一点，干到手抓一把不会有水黏在手上。4、撒上面粉搅拌，让每一颗豆子都均匀的包裹上面粉，就可以了，不用多。5、均匀的平铺在簸箕里厚度3-...

1、海葱食用方法用料：海葱200克、鲜熟豆渣60克、超细玉米粉30克、柴鸡蛋3-4个、黑胡椒粉少许、五香粉少许、盐适量、葱或洋葱少量。2、做法：海葱洗4次,用手攥干水分；3、稍切断梗类,不要太碎,否则口感不好，洋葱或葱切碎；4、调入所有上述成份,拌匀；5、码在热电饼铛上，微量底油或无油,双面加热,选...

1、考点分析考点一、点和圆的位置关系设⊙O的半径是r，点P到圆心O的距离为d，则有：dr点P在⊙O外。2、过三点的圆1、过三点的圆不在同一直线上的三个点确定一个圆。2、三角形的外接圆经过三角形的三个顶点的圆叫做三角形的外接圆。3、三角形的外心三角形的外接圆的圆心是三角形三条边的垂直平分线的交点，它叫...

短期借款的归还不及时不足额的查账方法是什么审查人员应根据短期借款有关明细账户内记载的还款时间与借款计划和银行规定的还款时间进行核对，查证还款是否及时；根据借款金额与还款金额核对，确定其还款是否足额企业借款的信用条件有哪些1、企业不能有逃废债、欠息等不良信用记录，信用等级至少在AA-（含）级以上；2、...

长期借款的核算方法是什么为了反映企业的各种长期借款，应设置长期借款账户，用来核算各种长期借款的借入、应计利息、归还和结欠情况。该账户属于负债类,其贷方登记借人的款项及预计的应付利息；借方登记还本付息的数额；期末余额在贷方，表示尚未偿还的长期借款本息数额。该账户应按贷款单位设置明细账，并按贷款种类进行...

1,煮白鹌鹑蛋的正确方法1、煮鹌鹑蛋之前先用冷水泡一会，煮的时候就不会开裂，一般水开后3-4分钟就可以了。起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，防止余热把蛋变老，且很容易去皮。2、将煮熟的鹌鹑蛋用一个盆加入冷水先浸一会儿让鹌鹑蛋冷却，再将鹌鹑蛋一个个敲破壳，再轻轻破开一点蛋壳，将白色物体撕掉即可。3、鹌...

Ⅰ.梨树的嫁接方法1、劈接法，主要于春季芽正萌动、发芽前进行。嫁接的时候，首先于嫁接部位剪断砧木，然后削光伤面后，于中间切一个垂直的劈口。削取接穗时，选择带有2-4个左右芽的一段，在下部的两侧各削一长3-4厘米的削面，从距离下部芽约1厘米的地方下刀，避免对下芽造成伤害，削面应该外侧略厚，而里侧稍薄。...

1，啤酒香辣鹌鹑蛋的制作方法1、主料：鹌鹑蛋400克、啤酒300克。2、辅料：生抽20克、老抽3克、蚝油10克、冰糖5克、香叶2片、干辣椒适量、花椒适量。3、400克鹌鹑蛋煮熟，剥掉壳待用。4、干辣椒段、花椒适量爆香。5、倒入鹌鹑蛋，加入20克生抽、3克老抽、10克蚝油、5克冰糖、2片香叶翻炒均匀。...