湿热体质可以吃的粥有：薏米粥、玉米粥、南瓜粥；薏米粥的做法：食材：薏米50克、大米50克；1、砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右；2、将梗米和糯米洗净用水泡上；3、加入泡半小时的米；4、再继续大火煮开后，转小火煮五十分钟；玉米粥的做法：食材：白米半杯、碎玉米半杯、紫山药3...

成人健康的体质指数18.5-23.9.成人过轻的体质指数是小于18.5.成人超重的体质指数是24-27.9.成人肥胖的体质指数是大于28.体质计算公式是：体质指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。体质指数是目前国际最常用的，用于衡量一个人的体重与身高的比例，进而判断是否过瘦或过胖的工具。体质指数降...

成年中国人的标准体重体质指数是22.体质指数(也常被叫做体重指数)是医学上用来定义“肥胖”的一个指标。针对中国人的体型标准：小于18.5为体重过低，18.5-23.9为体重正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。体质指数具体算法是以体重除以身高的平方(kg/㎡)。该指标同时考虑了体重和身高两个因...

一吃就胖体质的改善方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议在减肥的过程中要严格控释饮食。所以，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

1、对于偏瘦人体质想要增肌来说有一个基本的原则：选用基本动作，较高强度，中等训练时间，较低频率，注重饮食。等有一定训练基础后，可以调整训练动作，增加训练多样性，给肌肉更新鲜的刺激，获得更好的训练效果。2、参加健身训练的第一个月为过渡期，训练的主要目的是熟悉健身器械，掌握正确训练动作，培养训练习惯和秩...

                               立冬补肾为先老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣...

导语：夏季天气炎热，上一个值得关注的，责任人选择的东西垫睡一个问题。然后，垫哪个好？专家建议为基础的物理垫的选择是最好的方法之一，以下四种适合谁宪法垫，不妨来引用它。酷冷学校：适合不怕热，阴虚体质我送爽爽爽1，冷席位：中医学中的垫材料固定的性质，人就躺在上面，有一个趴在冰冻结类似的感觉。如果按凉度，...