1、深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。2、骑马站姿骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行，尽管会感到酸疼，但请保持住，初学者可以保持15~30秒，有一定基础的可以坚持5~10分钟。3、站姿拉伸左右交替的动...

1、打开手机，在手机桌面中，找到【设置】功能菜单，点击进入；2、在设置页面中，向下滑动，找到【桌面与锁屏杂志】功能，点击进入；3、进入到功能页面后，寻找【桌面布局】功能，点击进入；4、进入到桌面布局的功能页面后，选择合适的布局，总共有两种布局方式，分别为：4x6，5x6。根据自己的需求进行选择；5、...

1、可以进入你的电脑——然后把每个磁盘的容量进行相加就是总的容量大小了。2、进入控制面板——点击开始菜单，找到控制面板。3、进入控制面板——找到管理工具。4、进入管理工具——找到计算机管理。5、进入计算机管理——找到磁盘管理。6、进入磁盘管理，就可以很清楚地看到硬盘容量的大小。

《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。1、春季养生（1）春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。（2）...

1、功效与作用（1）调经化瘀益母草的煎剂对于子宫有着兴奋作用，能够使子宫的振幅、收缩率、紧张度增加，所以说益母草煲汤会具有一定兴奋子宫的效果，能起到一定的活血化瘀，调养经期的食疗效果，对于女性而言是比较好的月经调养品。（2）美容养颜益母草中含有多种微量元素，例如锰，锰能够抗氧化、防止衰老、抗疲劳及抑...

1、食材：生净猪腿精肉切薄片500克、生菜8片、绍酒1．5大匙、酱油1．5大匙、芝麻油、姜泥各1小匙。2、将绍酒、酱油、芝麻油、姜泥均匀的涂抹在猪肉上，并腌制5－10分钟。3、去除腌汁，取1/3的肉量，铺在器皿中，不可重叠。4、将铺在器皿中的肉，不罩微波薄膜，放置微波炉中烤制3分钟。5、将剩余的肉，...

1、食材：金针菇250g左右、油适量、花椒适量、盐适量、糖适量、醋适量、辣椒粉适量、泡菜适量、味精适量、麻油适量。2、首先要摘洗金针菇，把根去掉，洗净后放入锅里。加上清水，把水煮开将金针菇烫熟。3、煮熟后，捞出来，放入清水中，让其凉透。4、将辅料：盐、辣椒粉、糖，加入味精拌匀。5、热锅，加入油并烧热...

1、防硬物刮：要把珍珠项链单独存放，以免其它首饰刮伤珍珠皮层。如果您打算将珍珠项链戴在衣服上面，衣服的质地最好是软滑些的。太粗糙的料子可能会刮花你的贵重珍珠。2、平放存放：不要长期将珍珠项链挂起，日子一久，丝线会松弛变形，应将它平放收藏。3、脱取注意：除下珍珠项链时，也要小心注意不要过大力拉扯珍珠项...

1、原料：干小麦5斤价钱6元，Vb2一小瓶一元，甜酒曲一袋一元，还有蜂蜜50克。2、原料备好之后，开始做料子。首先将小麦放锅里煮五分钟，从水沸腾之后开始算。然后捞出沥干水分，趁热加入压成粉状的Vb2和甜酒曲，搅拌均匀，这时候可以很清楚地看到小麦的颜色变黄了好多。然后再将蜂蜜倒进去，搅拌。3、接下来就...

1、蟹股可以做腌蟹股。2、将活蟹表面清洗干净，挖开蟹盖，取出蟹腮、沙囊、蟹脐等，对半切开，将蟹脚拍碎，或再分成几股。3、直接洒盐，盐或多或少看个人口味，加姜片，加盖放入冰箱冷藏。4、最快6小时以后，即可取食，吃时佐以醋蒜等。5、小贴士：腌蟹最好用活的海蟹，否则容易坏肚子，吃时再佐以醋蒜，有消毒作用。...

1、浴室。仓鼠是需要洗澡的，首先要给它准备一个浴室，尽量大一些，让它在里面活动开，洗得舒服，浴室也要有盖子，不用的时候，盖上盖子，以免沙子弄得到处都是。2、浴沙。有了浴室，就要准备浴沙，浴沙有许多种香型的，也有无味的，根据自己的喜好和自家仓鼠的承受力来选择。3、洗澡。有的仓鼠天生就会洗澡，把它放在浴...

1、选用专门为猫专用的猫奶粉，帮助小猫大小便最好是在每次喝完牛奶后，每隔两小时左右要帮小猫排泄。为小猫准备猫窝，应该是干爽，通风，温暖，光线比较暗的，可以把纸箱子或者是来自放在隐蔽的地方，铺上软绵绵的棉垫，棉垫上还可以铺上小尿垫，最好在棉垫和尿垫之间放一个电热毯，这样能够保证小猫的体温，避免小猫着凉...

1、首先就是宠物狗的叫声问题，噪音的危害是显而易见的，在别人休息的时候，它们狂吠不止，这是非常不堪的，所以我们要注意狗的习性，它们的叫声有时候是为了吃的还是想要出去，这是一个观察的问题还有就是我们要注意不行的话，我们可以进行一些物理的方式来解决。2、其次就是宠物狗的随地大小便的问题，所以环境的保护，...

（1）栀子花的家庭养殖方法1、光照补充，栀子花是一种非常喜光的植物，同时光照也是栀子花生长发育开花的必需条件。若盆栽类栀子花长期处于遮阴环境下的话，植物的枝条、花卉、果实都会变得非常脆弱，而且还难以开花。但到了炎热的夏季还是需要适当的遮荫降温，而其他的季节可直接将它放在阳光下养也没有问题。2、浇水方...

(1)银星秋海棠的养殖方法一、银星秋海棠的养殖方法1、土壤：养殖的时候要配置适宜的土壤，要保证疏松，透气，肥沃，排水性好且最好是呈中性的。可用菜园土，河沙以及腐叶土混合，这样就能满足需求，注意要先消毒再用。2、光照：它喜光，但也不能长期放在直射光下暴晒。平时给与足够的散光照最好，能满足需求，还可避免...