1、首先我们要教育孩子，良好的生活习惯，比如，稳定的作息时间10点之前必须上床睡觉，早上7点左右必须要起床，中午休息时间要安排好，等，为什么孩子一定要睡午觉？因为上幼儿园的话肯定是要有午休的，午休的时间也是比较长的，午休有助于孩子下午玩的时候精力充沛，所以适当的午休也是可以锻炼孩子的成长发育的。2、...

1、仰卧起坐是大家都能想到的运动方式。双手抱头，手交叉，弯腿，以腹部力量坐起。长时间锻炼可以减少腹部脂肪，增加腹部肌肉。2、与仰卧起坐差不多的运动方式，双手抱头，手交叉，一腿在半空，另一腿曲着，左右交替，身体随之转向。3、在地下放一把椅子，人们可以踩上去，再下来。这是台阶式锻炼，很多运动员锻炼都有这...

1、坚持跑步，再不增加饮食的基础上，每天坚持跑5公里，一个月下来会收到显著的效果。2、养成散步的好习惯，尤其是晚饭以后，散步要达到一定的速度，用稍微快的走路方式，散步时间要达到半个小时以上，持之以恒也能达到瘦腿的效果。3、坚持拉筋，尤其是在睡觉，晚上睡觉之前拉筋，能够疏通我们身上的经络，加快排除体内...

1、一杯温开水。提前准备一杯温开水，水的温度不必太高，在20度上下，太高的温度会让蛋白质粉霉变的，因此一定要凉一点比较好。2、倒进蛋白质粉。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的，一勺满一点，那样泡出去的会较为有异味。3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全...

1、减肥方法：饭后站立。每次刚吃完饭，千万不要坐下，就这么站着，到处动动，反正千万不要坐着，只要坚持半个小时。优点：不用节食，不用大量的运动。缺点：就是不能坐着。2、减肥方法:收紧小腹坐直。如果上面两种JMS还觉得不够轻松,那就可以用这个方法(上班一族的JM最实用）。其要点就是:一定要注意坐姿，把背...

1、先把竹笋的硬外壳剥除，根部只要用指甲无法插进的硬质都要切除，剩余的春笋芯才是最鲜嫩的了，不得不说，春笋还是有点虚胖，剥完就剩余一丁点。2、把竹笋芯对半切开，并在水龙头下冲洗干净，还要时刻注意春笋芯不能混有发黑发或已经变质的色泽。3、锅中烧水，添加2~3勺盐化开，烧沸后把竹笋丢入开水中焯煮15~2...

1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。3、举腿收腹：主要...

(1)不锈钢浴室柜的保养方法是什么1、建议您将重物放在地柜里。活动式的层板可以上下调整，注意层板托是否放对位置。吊柜内适合放置轻的物品，如洗发水、沐浴露、干毛巾。纸巾等轻质物品。2、不锈钢浴室柜使用前保持15天~20天打开柜门空置，适当通风，以消除残留气味。3、柜体一棒榫和偏心件结构，请勿自行改装和...

一)醋蛋液的制作方法1、选择新鲜的土鸡蛋，清水洗净，玻璃的瓶子一个。2、放入洗好的鸡蛋，倒入9度米醋，一定要是这种高度纯粮米醋，家用炒菜的普通醋不容易容化掉鸡蛋壳，倒入的量刚好没过鸡蛋就可以了。3、然后密封放二天48小时。4、待鸡蛋壳容化掉之后，用筷子穿破鸡蛋皮，然后搅拌均匀。5、再放一天24小时左...

1：生绿豆芽的新方法1、挑选没有虫子、没有烂的、颗粒饱满的绿豆子。2、将绿豆子放入清水中清洗，并用手轻搓，然后把水滤干净，再放入清水中，要没过吕豆子一点，泡一天。3、第二天把绿豆子再冲洗一次，然后放入干净的尼龙袋中，再放入一个桶里，直到绿豆芽长到2厘米以上就可以了。2：生绿豆芽的做法和配方1、首先准...

一:睡前护肤的正确方法1、卸妆：辛苦了一天，不管白天我们有没有化妆，我们第一步就是要卸妆，外界环境（灰尘，雾霾）电子产品的辐射等都会对皮肤造成一系列的负担。2、洁面是卸妆后必不可少的，先在手掌中把洁面乳打出泡沫再涂到脸上！（切忌直接弄到脸上）。3、爽肤水，精华:清洁过后就是最基础的补水了，现在有很多...

1、立位拉筋法：首先双手平行举起，放在耳朵两侧，记得要尽量伸展双臂；弓步站姿，记得腿要尽量伸直；身体与地面垂直，头要摆正，眼睛平时前方；保持这种姿势三到八分钟，然后再换另一边，时间一样。2、卧位拉筋法：找一张靠墙的床；躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两...

内容导航：1、石材幕墙的8种干挂方式，全在这儿了2、石材干挂最常用的方法通槽式，石材幕墙的8种干挂方式1、石材幕墙的8种干挂方式，全在这儿了各位设计师大家好！所谓的建筑幕墙就是建筑的外墙围护，不承重像幕布一样挂上去，故又称为“帷幕墙”是现代大型和高层建筑常用的带有装饰效果的轻质墙体那么幕墙有几种材料...

1、观察水管的外形：看水管表面是否平整，是否出现扭曲变形等问题，管道色泽是否均匀等，正规的水管会将水管的生产日期、规格等信息印在外壁上，且印刷清晰。2、闻气味：大部分水管都是用塑料制作而成的，且制作工艺为机械挤压，但部分商家为了提高利润，在制作水管时会使用有毒的塑料，这类水管会散发出刺鼻的气味，因此...

1、做微商。女性朋友可以在家做微商，微商不需要你多会，只要你会玩微信、玩微博、玩QQ即可，很容易学习，微商赚钱而且很轻松，值的去玩下。2、做插花。女性朋友也可以试着去做下插花，现在很多的塑料公司都会有一些插花的私活，女性朋友可以接着来做，很简单，不是很难。3、从事销售工作，销售工作的特点是底薪低提成...